Si sos una de esas personas vagas que no le gusta para nada hacer actividad física o si no tenés el tiempo suficiente para dedicarle al gym, estos 8 tips te vas a ser muy útiles.
-Tomar té
Lo mejor que podés hacer es tomar té verde. No sólo es una infusión riquísima que actúa como un diurético natural, sino que también es antioxidante, humecta tu piel y te ayuda a retrasar el envejecimiento. Lo ideal sería tomar té verde tres veces al día y antes de las comidas.
-Consumir menos calorías
Este item es el más importante para poder adelgazar sin hacer ejercicio. No dejes de comer proteína, carbohidratos y grasas buenas, pero ten cuidado con la cantidad y la calidad.
Además tenes que comenzar a hacer las comidas “fuertes” en el desayuno o en el almuerzo para poder cenar algo liviano como una ensalada o sopa. Es muy difícil que dormida quemes esas calorías, así que tratá de ingerir cosas fáciles de digerir.
-Tomar vinagre de manzana
Ponerle una cucharadita de vinagre de manzana a un vaso de agua es digestivo y diurético. Este tipo de vinagre mejora tu digestión y te hace aprovechar mejor los nutrientes, porque evita el estreñimiento y no deja que las bacterias se acumulen en tu organismo.
Lo recomendable es tomarlo a la mañana o a la noche.
-Comer alimentos saludables
En la naturaleza podemos encontrar muchos alimentos que podemos comer sin culpa ya que son muy saludales. La palta, las almendras, las lentejas y los arándanos son algunos de ellos.
-Hacer pequeños bocados
Masticar más lento, cortar más chiquita la comida y dejar los cubiertos sobre la mesa entre bocados, son unas buenas tácticas para comer menos. Siguiendo estos pasos te sentirás llena más rápido que lo habitual y comerás menos.
-Comer chía
La chía es una planta o una semillas que nos hace bajar de peso. Podés agregarla a tus comidas como a las ensaladas o comerla sola.
-Tomar mucha agua
Lo ideal es tomar 1.5 litros de agua para limpiar nuestro organismo y también sentirnos más llenas.
-Comer entre comidas
Hacer hasta dos colaciones por día esta muy bien!! Puede ser a media mañana o a media tarde. Pero hablamos de frutas, verduras, yogurt o frutos secos!!
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